Мы отлично помним, что почти на 80% состоим из воды и потому стараемся поддерживать водный баланс нашего организма. А как же магний? Это четвертый, по количеству, из минералов в организме. И мы также остро испытываем его дефицит.
Роль магния в организме колоссальна — он участвует более чем в 300 химических реакциях тела и помогает работе иммунной и нервной систем, мышцам, сердцу , делает наши кости и суставы эластичными. Этот удивительный микроэлемент предотвращает развитие сердечных болезней и борется с признаками преждевременного старения. Также есть исследования, которые установили, что введение магния в рацион существенным образом влияет на продолжительность жизни (положительно, разумеется).
Норма магния в день составляет порядка 300-400 мг, для беременных — даже несколько больше.
МОРСКОЙ МАГНЕЗИУМ. МОЙ ОПЫТ
Единожды услышав о волшебных свойствах магния, я начала пробовать его разные формы. В первый раз купила магний в таблетках, и хотя его качество не вызывало у меня сомнений, магии не произошло. Я бросила эту затею, но мысль о чудо-магнии не давала мне покоя. И для следующего эксперимента я решилась попробовать жидкий магний, морской, в ампулах. Именно с ним у меня случилась любовь!
Натуральный морской магний (не сульфат и не стеарат магния) — мой абсолютный хит и маст-хэв, палочка-выручалочка на все случаи жизни!
Буквально с первого-второго дня применения начинается волшебство: хочется жить в буквальном смысле, здесь и сейчас, хочется быть красивой, навести порядок в рабочих и бытовых делах, закончить заброшенные проекты, начать новые! Душа буквально поет, а силы сами берутся не знаю откуда. Просто вдохновение в каждой клеточке себя.
Вот такие ампулы я пью прямо сейчас. В комплексе 20 ампул, дозировка по 1 ампуле в день. Знаю, что некоторые принимают по 2 в день. Такой курс будет оптимально проводить раз в два месяца.
Опять-таки фото выше — это исключительно индивидуальный выбор, я знаю, что работает любой магний! Потому что диетологи констатируют дефицит магния практически у каждого. Конкретно у этих ампул есть небольшой нюанс, вкус такого магния не очень приятный, чем-то напоминает рыбий жир. Конечно эффект от него нивелирует подобные мелочи, но кому-то наверняка будет приятнее принимать капсулы/таблетки.
PS: такой магний мне посчастливилось приобрести на сайте французской фармакологией, однако доставка и условия покупки оттуда не так приятны, как предлагает своим покупателям iHerb, потому ниже я предлагаю взглянуть как раз на варианты любимого сайта и выбрать достойный среди них.
КАКОЙ МАГНИЙ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ
Пожалуй, только ленивый не слышал / не видел современные рекламные кампании о препаратах разряда Магне B6 из наших отечественных аптек. Скажу честно, я также пробовала его принимать на фоне стресса, но никаких улучшений не заметила. К тому же, такой вариант подходит явно не всем, поскольку отдельные витамины группы В могут вызывать аллергические реакции. Потому, идеальным вариантом будет выбор магния в чистом виде, без добавок.
Что вы почувствуете как эффект от применения:
Очень немало, как для одной добавки! Особенно, если учесть, что магний расходуется ежедневно и очень-очень быстро из-за стрессов, употребления алкоголя и табака, применения лекарств и не вполне качественных продуктов питания.
Самые эффективные формы магния — это цитрат магния и глицинат магния. iHerb предлагает нам отличные варианты:
Итак, подведем итог:
2. Магний принимать стоит, потому что он обеспечивает:
PS: Я использую магний и без привязки к сезону, и как одну из добавок к своей осенней схеме витаминов: Витамины осенью. Универсальная схема
Все лучшие предложения iHerb представлены по ссылкам:
Если это ваш первый заказ на iHerb, ищите все нюансы для новичков в статье:
Как заказывать на Айхерб
