
Почему витамин Д3 iHerb, основываясь на многочисленных исследованиях, определяет как один из критически важных для здоровья человека? Какой витамин Д лучше? Какой принимать взрослым, а какой идеально подойдет для детей? Разбираемся вместе.
Витамин Д — важнейший элемент здоровья, особенно для детей, беременных и людей старшего возраста. В последние несколько лет этот витамин удостоился особого внимания как экспертов, так и широкой общественности. И неспроста. Ниже мы рассмотрим, для чего нужен витамин D, а также какой витамин Д лучше выбрать и купить для взрослых и детей разного возраста.
Содержание статьи
- Витамин Д для чего?
- Витамин Д формула
- Лучший витамин D3 iHerb
- 1. California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли — лучшее для детей на iHerb.
- 2. California Gold Nutrition, пастилки с витамином D3 — лучшие детские витамины iHerb.
- 3. California Gold Nutrition Vitamin D3 2000ME — лучший витамин Д для взрослых при профилактике.
- 4. California Gold Nutrition Vitamin D3 5000ME — лучший витамин D в лечебной дозировке на iHerb.
- 5. ChildLife Vitamin D3, капли — жидкий витамин Д для детей
- 6. Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
- 7. L’il Critters Vitamin D3 — вкусные жевательные витамины для детей.
- 8. Solgar, витамин D3 — витамин D для взрослых.
- 9. Now Foods, Витамин D-3 — витамин D3 для взрослых
- 10. Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей — Витамин Д для веганов
- Как принимать витамин Д?
- Ответы на вопросы о витамине D
- Шпаргалка по выбору лучшего витамина D на iHerb
Витамин Д для чего?
Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые мы привыкли ассоциировать с солнцем. А всё потому, что синтезируется витамин Д под воздействием ультрафиолетовых веществ в коже.
Основное, для чего нужен витамин Д — обеспечивать всасывание фосфора и кальция. Кроме того, современная наука предполагает, что витамин D участвует в следующих процессах:
- обеспечивает здоровье костей;
- защищает от депрессии;
- укрепление имунной системы (возможно, по этой причине мы в целом летом меньше болеем вирусными заболеваниями);
- защищает детей от рахита (все мамы знают о важности приема витамина Д малышами);
- защищает от ряда аутоимунных заболеваний (как рассеянный склероз, например);
- обменные процессы разной природы;
- размножение клеток;
- стимуляция синтеза отдельных гормонов;
- укрепляет костную ткань и уменьшает частоту переломов (особенно актуально для старшего поколения).
Кроме того, последние исследования говорят о невероятно важной роли витамина Д в защите от рака, в частности, от рака молочной железы!
К сожалению, эндокринологи во всем мире бьют тревогу — дефицит витамина не просто распространен, а чрезвычайно масштабен. Всё ухудшающаяся экология и загрязненный воздух затрудняют получение витамина Д естественным путем — с солнеными лучами и питанием. Даже жители солнечной Калифорнии не могут похвастаться достаточным коливеством столь нужного витамина.
Потому, эксперты-иммунологи настоятельно рекомендуют включить витамин Д в схему приема добавок и принимать ежедневно или курсами.
Витамин Д формула
Нам известно, что витамин Д синтезируется в нашем организме и имеет несколько форм. Самые значимые для человека две: D2 и D3.
Витамин D2 (эргокальциферол) мы получаем только с едой или пищевыми добавками. А вот витамин D3 еще и синтезируется в нашем организме (в коже) под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Установлено, что витамин D3 усваивается гораздо лучше и эффективнее, поэтому рекомендовано принимать пищевые добавке именно в этой форме — в виде холекальциферола.
Ниже мы рассматриваем 10 продуктов, каждый из которых может уверенно носить звание «лучший витамин Д с айхерб». Все из них:
- это настоящий американский витамин Д
- имеют форму D3 (холекальциферол)
- проверены и одобрены независимыми лабораториями (указанное на упаковке полностью соответствует тому, что внутри)
- имеют тысячи правдивых отзывов на сайте.
Лучший витамин D3 iHerb
Итак, рассматриваем самые популярные проверенные варианты добавки витамин Д с айхерб, для детей и взрослых, сравниваем их показатели и делаем свой выбор.
Image | Product | |
---|---|---|
Для младенцев ![]() | California Gold Nutrition, Витамин D3
| Смотреть на iHerb |
Для детей ![]() | California Gold Nutrition, пастилки с витамином D3
| Смотреть на iHerb |
Топ 1 на iHerb! ![]() | California Gold Nutrition, Витамин D3
| Смотреть на iHerb |
Бестселлер ![]() | California Gold Nutrition, Витамин D3
| Смотреть на iHerb |
Жидкий D3 для детей ![]() | ChildLife Essentials, Vitamin D3
| Смотреть на iHerb |
Для новорожденных ![]() | Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
| Смотреть на iHerb |
Номер 1 в США! ![]() | L'il Critters, Витамин D3
| Смотреть на iHerb |
Топовый бренд ![]() | Solgar, Витамин D3
| Смотреть на iHerb |
Бюджетный ![]() | Now Foods, Витамин Д
| Смотреть на iHerb |
Веганский ![]() | Гарден оф лайф, веган
| Смотреть на iHerb |
1. California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли — лучшее для детей на iHerb.
Витамин Д для младенцев. Рекомендован к применению буквально с первых дней после рождения и до 2х лет.
Может использоваться как при грудном вскармливании, так и при искусственном кормлении.
У этого продукта совершенно отсутствует запах и вкус, а значит его легко добавлять в пищу, незаметно для ребенка. Он также легко пьется с молоком, смесью, соком или сам по себе. Дозатор удобный, рассчитан как раз на 1 каплю.
Витамин Д в этих каплях получен из ланолина (шерстяного овечьего жира), полностью органичен. В составе также фракционное кокосовое масло. Состав идеален и сводит к минимуму возможные аллергические реакции у малышей.
Это самый популярный витамин Д для детей на iHerb. Он давно и уверенно удерживает топ-1 в рейтингах «Витамин D для детей» и в категории добавок «Для малышей и детей постарше».
Дозировка: 400 МЕ. Всего 1 капля в сутки.
Купить витамин Д для детей в каплях: капли вит Д на iHerb California Gold Nutrition.
2. California Gold Nutrition, пастилки с витамином D3 — лучшие детские витамины iHerb.
Самая вкусная добавка витамина Д для детей и взрослых в виде пастилок-мармеладок. Вкус и аромат ягод и фруктов.
Подходит для детей от 4х лет и взрослых. Жевательные витамины — не только для детей!
Самый простой и приятный способ восполнить запас витамина Д в организме.
Продукт, который имеет американские сертификаты аналиа и качества, а также превосходит минимальные характеристики. Действительно топовая добавка, вкусная и эффективная.
Дозировка: 2000 МЕ. 2 пастилки в сутки.
Купить жевательные конфеты витамин Д: CGN Gummies Vitamin D3 iHerb.
3. California Gold Nutrition Vitamin D3 2000ME — лучший витамин Д для взрослых при профилактике.
Еще один лидер среди Витаминов Д3 на Айхербе — продукт от его собственного бренда.
Оптимальная дозировка (пока еще профилактическая, а не лечебная) в 2000 МЕ для взрослого. Такую дозировку уже не стоит давать малышам, без предписания доктора.
Капсулы легко пьются, небольшого размера, не имеют неприятного запаха и вкуса.
Обратите внимание, в желатиновой оболочке содержатся продукты рыбного происхождения (тилапия)!
Качество производителя на высоте, а стоимость продукта очень умеренная. Выгодная покупка.
Дозировка: 2000 МЕ. 1 капсула в сутки.
Купить витамин D для взрослых: CGN Vitamin D3 2000 ME iHerb.
4. California Gold Nutrition Vitamin D3 5000ME — лучший витамин D в лечебной дозировке на iHerb.
Этот продукт идентичен предыдущему, только имеет уже лечебную дозировку витамина в 5000 МЕ.
Такая дозировка выше безопасной и является корректирующей. Прибегают к ней только в случае установленного анализами дефицита витамина Д, и по рекомендации врача. Важно помнить, что передозировка может протекать значительно тяжелее, чем недостаток!
Если же вы ищите именно такую дозу, эта добавка будет отличным выбором! Тысячи положительных отзывов и высочайшее качество производителя. Настоящий американский витамин Д в его лучшем виде.
Дозировка: 5000 МЕ. 1 капсула в сутки.
Купить витамин D 5000: CGN Vitamin D3 5000 ME iHerb.
5. ChildLife Vitamin D3, капли — жидкий витамин Д для детей
Очень популярный витамин Д в каплях для детей. Имеет оптимальную дозировку и приятный ягодный аромат.
Сhildlife essentials витамин d3 имеет позицию №2 в рейтинге от iHerb.
Особенности этого продукта: 1) удобный флакон с пипеткой; 2) нет вкуса; 3) отличный состав; 4) умеренная стоимость.
Дозировка: 500 МЕ, 8 капель в сутки.
Купить витамин д для детей в каплях: ChildLife D3 iHerb.
6. Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей
Еще один лидер среди детских вариаций «солнечного витамина».
Этот продукт принадлежит канадскому бренду Drops и является очень популярным, несколько раз получал награду за качество «Выбор Мам» (Mom’s Choice Awards).
Соответственно, о качестве можно не переживать. Да и тысячи положительных отзывов на самом Айхерб тому подтверждение.
Как и большинство, этот витамин Д получен из ланолина, а для лучшего усвоения добавлено кокосовое масло.
Однозначно, хороший выбор, однако достаточно дорогой. Детский витамин Д3 от California Gold Nutrition, который мы рассматривали под номером 1 выше, ничем не уступает по качеству, но обойдется в разы дешевле.
Дозировка: 400 МЕ. 1 капля в сутки.
Купить витамин Д для малышей: Drops Vitamin D3 iHerb.
7. L’il Critters Vitamin D3 — вкусные жевательные витамины для детей.
Эти витамины встречаются даже в наших отечественных аптеках и очень любимы детьми.
Разные по цвету — все неизменно с приятным вкусом и ароматом, словно обычные конфетки.
Достойный вариант, с отличным составом, не содержит даже сиропа с фруктозой, как и синтетических красителей.
Детки принимают такую добавку с особым энтузиазмом, никогда не пропуская прием.
1 конфетка содержит 400 ME витамина Д, потому вы можете легко регулировать дозировку, и давать пол-порции вместо полной, на ваше усмотрение детям младшего возраста.
Дозировка (стандартная): 800 МЕ в 2 мармеладках.
Купить вкусный витамин Д: L’il Critters Vitamin D3 iHerb.
8. Solgar, витамин D3 — витамин D для взрослых.
Витамин Д Солгар — продукт высочайшего качества, как и все товары этого выдающегося бренда.
Холекальциферол, с дозировкой в 1000 МЕ, оптимальный вариант для профилактического приема и поддержания здоровья взрослого человека.
Это натуральный природный витамин Д, который получают из жирной глубоководной рыбы. Для удаления вредных веществ продукт проходит молекулярную очистку.
Solgar витамин D — отличный выбор по всем параметрам. Единственное, что вы должны иметь в виду — стеклянная упаковка иногда сказывается на удорожании стоимости доставки.
Дозировка: 1000 МЕ. 1 капсула.
Купить витамин Д3 для взрослых в капсулах: Solgar Vitamin D iHerb.
9. Now Foods, Витамин D-3 — витамин D3 для взрослых
Жидкий витамин Д3 из ланолина в мягкой таблетке небольшого размера.
Марка Now Foods уже более 50 лет на рынке и имеет своих многочисленных поклонников.
Конкретно этот продукт не выделяется каким-то особенными свойствами относительно своих конкурентов, но имеет удобную дозировку в 1000 МЕ, благодаря которой дозу очень удобно регулировать в любую сторону, от профилактической до лечебной.
Дозировка: 1000 МЕ. 1 мягкая таблетка.
Купить витамин D3 для взрослых: Now Foods D-3 iHerb.
10. Garden of Life, Kind Organics, Веганский D3, ванильный спрей — Витамин Д для веганов
Нестандартный вариант выбора в нашей подборке — витамин Д веган.
Это витамин D3 из морских водорослей (а не ланолина) с прекрасным миксом органической омега-богатой смеси: омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9.
Очень необычный вариант, но многие мамы хвалят за удобство приема для детей. В то же время, для некоторых вкус может показаться чрезмерно жирным, и даже приятный ванильный аромат не спасает от разочарования.
Отличный веганский продукт, дороже обычных форм, но интересен своим форм-фактором и способом применения.
Дозировка: 1000 МЕ. 1 пшик.
Купить витамин Д веган: Garden of Life iHerb.
Обратите внимание, что некоторые жевательные таблетки (в частности, L’il Critters), бывают сезонно недоступны. Это значит, что магазин не отгружает их летом, в связи с погодными условиями. Конкретнее — есть риск, что они растаят и приедут в непригодном виде. Потому, либо запасайтесь такими витаминами в холодный сезон, либо выбирайте другие.
Как принимать витамин Д?
Чтобы прием витамина принес пользу, разбираем, как принимать витамин Д правильно — дозировки и прочие особенности.
В мировой практике сложились профилактические нормы потребления витамина Д (подходят для постоянной терапии и не требуют отмены в условиях активного пребывания на солнце).
Большинство экспертных организаций рекомендуют следующее:
- 600 — 1000 МЕ витамина Д в день для взрослых;
- 400 МЕ — для детей 0-12 месяцев;
- 600 МЕ в день — для детей старше года;
- 4000 МЕ витамина Д — предельно допустимая суточная доза для взрослых и детей старше 9 лет.
Для предотвращения гриппа и ОРВИ в осенне-зимний период можно принимать 1000-1200 МЕ ежедневно.
Объективно, людям старшего возраста, от 50 лет, стоит принимать чуть повышенную дозу витамина Д, порядка 1000 МЕ в сутки.
И раз уж мы рассматриваем американский витамин Д, вот что рекомендуют нам эксперты здравоохранения из Северной Америки:
- Американский Нац. Фонд Остеопороза: 400-800 МЕ в возрасте до 50 лет и 800-1000МЕ после;
- Канадское общество остеопороза: 400-1000 МЕ до 50 лет и 800-2000 МЕ после;
- Канадское общество рака: 1000 МЕ ежедневно осенью и зимой для всех взрослых. Для жителей мегаполисов — и вовсе круглый год.
Таким образом, оптимальная дозировка витамина Д для взрослых составляет 600-1000 МЕ в сутки.
Не забудем, что и у такого славного витамина есть противопоказания: гипервитаминоз D, повышенная чувствительность, саркоидоз, почечная недостаточность, отсутствие активности гидроксилазы холекальциферола в печени и почках.
Ответы на вопросы о витамине D
1. Витамин Д дозировка для взрослых какая?
Базовая дозировка для взрослого составляет 600-1000 МЕ. Такая доза принимается профилактически, а не в качестве лечения.
Чтобы определить, сколько капель витамина Д давать взрослому или сколько таблеток принимать, вам нужно знать содержание витамина в 1 капсуле/капле, и стремиться к указанному выше значению. Все продукты выше имеют упоминание, в каком объеме их стоит принимать.
2. Какой витамин Д лучше усваивается?
Д3 / D3 или холекальциферол.
3. Какой витамин Д лучше для грудничков?
В витаминах для грудничков мы ищем удобство (капли) и качество. Наш выбор — бестселлер от iHerb CGN капли витамина D3.
4. Какой витамин Д самый вкусный для детей?
Самый вкусный и эффективный — вариант витамина Д от California Gold Nutrition.
5. Какой витамин Д лучше для взрослых?
CGN vitamin D3, 2000 — мягкие таблетки с отличным составом.
Шпаргалка по выбору лучшего витамина D на iHerb
Выбираем лучшее на iHerb, а именно:
- холекальциферол (D3);
- дозировку в 1000 ME для профилактики. Все что больше — только по результатам анализов и назначению доктора;
- удобен витамин Д в каплях, его легко дозировать и добавлять в еду;
- добавки от California Gold Nutrition — бестселлеры по всем критериям, достойны доверия!