Современные продукты питания не такие полезные, как 20–30 лет назад. Сегодня множество готовой продукции делают по «ТУ». В результате еда получается не всегда вкусной, а чаще всего неполезной. Она не имеет нужного количества витаминов, нутриентов и микроэлементов.
В этой связи особое внимание стоит уделять полиненасыщенным жирным кислотам. К ним относится омега-3. Этот компонент особенно важен для растущего организма ребенка. Потому разбираем лучшие варианты омега 3 для детей iHerb.
Содержание статьи
Лучшая Омега 3 для детей на iHerb
Мы отобрали препараты Омега-3 для детей на Айхерб, которые соответствуют критериям качества, протестированы, имеют оптимальный состав и множественные положительные отзывы от реальных покупателей.
| Image | Product | |
|---|---|---|
Топ-1!  | Oslomega, Norwegian Kids Omega-3 Fish Oil, клубничный вкус
| Смотреть на iHerb |
Лучший жидкий рыбий жир  | Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, лимонный вкус
| Смотреть на iHerb |
Проверенный бестселлер  | Nordic Naturals, Омега для детей, фруктовый вкус
| Смотреть на iHerb |
Самый популярный в США  | ChildLife, Чистая ДГК, вкус натуральных ягод
| Смотреть на iHerb |
Самые вкусные!  | L'il Critters, Omega-3, с фруктовым вкусом
| Смотреть на iHerb |
Идеальное преобладание ДГК в составе  | Now Foods, жевательная омега для детей, фруктовый вкус
| Смотреть на iHerb |
Супер-качественный  | Carlson Labs, Kid's, Norwegian, The Very Finest Fish Oil, лимонный вкус
| Смотреть на iHerb |
Весь спектр омега-кислот  | Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, омега 3/6/9 юниор
| Смотреть на iHerb |
Омега из дикой трески!  | Nordic Naturals, Baby's DHA, с витамином D3
| Смотреть на iHerb |
Новинка на iHerb  | GummYum!, Жевательные таблетки с омега и ДГК
| Смотреть на iHerb |
Что такое омега-3?
Каждому человеку необходимо употреблять с пищей ежедневную порцию витаминов, нутриентов и микроэлементов. Все эти компоненты нужны для нормальной жизнедеятельности организма. Однако еще больше в них нуждается ребенок.
Человек растет до 25 лет. Считается, что после прохождения этой возрастной планки, метаболизм начинает замедляться, заметного роста тканей не происходит. Поэтому так важно дать весь строительный материал для тела еще в раннем возрасте, когда человек только формируется.
Особое место среди строительных компонентов занимают полиненасыщенные кислоты. Они не продуцируются организмом, а приходят извне с пищей. Причем далеко не каждый продукт из вашего рациона может похвастаться большим количеством полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
В еде можно встретить три класса ПНЖК: омега-6, омега-9 и омега-3. Первые две можно найти в обыденной еде: жирном мясе, масле, молочной продукции, овощах и крупах. У современного человека наблюдают достаточное количество омега-6 и омега-9. Последняя группа кислот встречается в рыбных продуктах, мясе диких животных, семенах льна и льняном масле, шпинате, рапсовом масле, горчичном масле, морских водорослях. Обычно их редко покупают, поэтому омега-3 становится дефицитным компонентом.
Омега-3 — это обозначение класса ПНЖК. Всего в данной группе 11 полиненасыщенных жирных кислот. Из них самые нужные для человека:
- альфа-линоленовая кислота (АЛК, также обозначается как ALA);
- докозагексаеновая кислота (ДГК, также обозначается как DHA);
- эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, также обозначается как EPA).
Именно их можно встретить на наклейках и этикетках лекарственных веществ, содержащих омега-3.
Сегодня медицинские специалисты отмечают общую нехватку омега-3 кислот в организме человека среди всего населения земли. По данным исследования НИИ питания РАМН, нехватка данного компонента среди детей достигает отметки 80%.
Омега 3 для детей — о важности и роли в организме
Если мы говорим о детском возрасте, то стоит разграничивать развитие ребенка в утробе и после рождения. Соответственно, существуют дозировки для женщин в положении и детей разных возрастных групп.
При вынашивании плода влияния омега-3 нельзя недооценивать. Она участвует в формировании всей сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Ее недостаток может косвенным образом повлиять на развитие соответствующих заболеваний уже после рождения.
Вообще омега-3 способствует улучшения работы разных систем и органов человека. При ежедневном приеме можно заметить такие положительные моменты:
- Лучший рост волос, мягкость кожи и крепость ногтей. Пожалуй, это первое, что замечает человек, принимающий омега-3. Волосы и кожа становятся более шелковистыми, ногти перестают ломаться и слоиться.
- Более острое внимание и память. Омега-3 влияет на обмен веществ в клетке. Благодаря этому мозг ребенка развивается много лучше. Также отмечается улучшение показателей зрения.
- Правильную работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок этого не заметит, но вы будете спокойны за его здоровье.
- Уменьшает риск развития патологий на слизистой оболочке. В частности, дети, принимающие омега-3, меньше болеют пародонтом. Их десны не кровоточат.
- Помогает в профилактике ожирения. Звучит немного странно, но это работает. За счет лучшего обмена веществ жировые запасы уходят быстрее. Вся энергетическая система в организме работает слаженней и продуктивней.
- Улучшение общего тонуса и настроения. Некоторые психологи отмечали положительный эффект от приема БАДа при наличии у ребенка: апатии, тревожности, а порой и депрессии.
И одно из самых важных качеств омега-3, это способность поддерживать и подстегивать иммунный ответ. Курс приема ПНЖК можно немного поднять в момент обострения вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма.
Какую омега для детей выбрать на iHerb?
Наверняка взрослые помнят, как противно было пить рыбий жир в детстве. От него невкусно пахло, а спустя непродолжительное время после приема могла появиться отрыжка. А ведь основным сырьем для производства омега-3 до сих пор является рыбий жир.
Современный производитель учел опыт прошлого поколения и сделал препарат таким образом, чтобы ребенок смог принимать его без отвращения. Аптечные препараты с омега-3 выпускают в разных формах и видах. Рассмотрим их подробнее.
Детская Омега-3 iHerb — формы выпуска
Существует две основных формы выпуска препарата: этиловые эфиры (ЭЭ) и триглицериды (ТГ). Первые изготавливают из нерафинированного рыбьего жира, который содержит ТГ с различным количеством составом ЭПК и ДГК. Вторая группа – это триглицериды, которые состоят из 3 жирных кислот, связанных с основной цепью глицерина.
Считается, что в ЭЭ содержание омега-3 выше, чем в ТГ. По большому счету разница может состоять в цене, а также в процентном соотношении ЭПК и ДГК конкретного препарата. Можно сказать, что лучшим будет то средство, от которого есть визуальный эффект по состоянию кожи и ногтей ребенка. Еще один важный момент – отсутствие аллергических реакций на прием препарата.
Жидкая/таблетки/мармеладки
Дети не очень любят принимать омегу-3 в чистом виде. Поэтому производитель придумывает для них разные формы выпуска препарата: в виде жидкости, таблеток, мармелада или жевательных конфет. Очень часто в препараты добавляют красители, подсластители и ароматизаторы.
Опыт многих мамочек и отзывы в сети говорят, что форма в виде жевательных конфет или мармеладок нравится детям больше всего. Опять же, стоимость подобных БАДов может быть несколько выше, чем аналог в таблетках. Также нужно смотреть процентное содержание каждой ПНЖК в препарате и следить за аллергической реакцией ребенка.
Еще критерии выбора
К дополнительным критериям можно отнести сырье, из которого изготавливается омега-3. Последние исследования показали, что содержание ПНЖК намного выше в препаратах, которые получены из рыбного жира. В этом случае сырье получали из вытяжки мяса рыб. На этикетках подобных препаратов есть надпись: FISH BODY OIL.
Если омега-3 сделана из рыбьего жира, то на этикетке будет написано FISH LIVER OIL. Это значит, что сырье брали из печени рыб. Оно изначально не так богато нужным набором ПНЖК, а также может содержать в своем составе вредные вещества, которые копятся в печени рыбы.
Обязательное условие при выборе любой омеги для ребенка – это обозначение «детского» препарата. То есть, он должен быть создан именно для детей. Об этом сообщит надпись на этикетке средства. Обращайте внимание на дату выпуска продукта. Не берите препарат с подходящим сроком, даже если на него дают хорошую скидку. Дополнительный критерий выбора – это дозировка и процентное содержание ПНЖК в конкретном препарате. Впрочем, об этом мы расскажем далее.
Нормы и дозировки Омега для детей
Отдельно нужно сказать о норме приема для женщин в положении. Согласно рекомендациям ВОЗ, им стоит принимать не менее 250–300 мг ПНЖК в день, преимущественно ДГК жирных кислот.
Для детей разных возрастных групп существует масса отличающихся дозировок. Они могут меняться в зависимости от страны продажи, местных стандартов здравоохранения и личных особенностей ребенка. Если взять средние показатели по Европе, а также рекомендации Национальных Институтов Здоровья США, то можно говорить о нормах:
- детям в возрасте 7–36 месяцев – 100 мг ДГК в сутки;
- дети в возрасте 4–5 лет – 200 мг ДГК и ЭПК в сутки;
- детям 7 лет и старше — не менее 220 мг.
Дозу омега-3 для младенцев лучше рассчитывать с педиатром. Он же может порекомендовать нужную форму препарата.
Как принимать и хранить?
Омега-3 – это группа водорастворимых кислот, поэтому их прием нужно сочетать с обильным питьем. Нужно запивать препарат именно водой, а не чаем или другими напитками. Так он быстрее поступит в кровь. Время приема можно разбить на два раза, через 30 минут после приема пищи. Можно сочетать прием омега-3 с витамином D. Эти элементы взаимодополняют друг друга.
Емкость с БАДом лучше хранить в темном сухом месте. Например, в навесном шкафчике на кухне. Следите, чтобы дети не могли добраться до препарата. Особенно если он им нравится. Иначе ваш ребенок может взять лишнего из банки и получить пищевое отравление.
