Активное применение коллагена в косметической терапии привело к тому, что одно упоминание о нем, ассоциируется с разными инъекционными препаратами и другими средствами, за счет которых кожа становится эластичной. В то же время, сегодня коллаген получил максимально широкое распространение и популярен не только в косметологии, помогая поддерживать многие системы организма здоровыми. Выбираем лучший коллаген iHerb.
Содержание статьи
Что такое коллаген?
Коллаген — структурный белок, служащий строительным материалом для костей, мышц, кожи, зубов и других соединительных тканей в организме человека. Он является самым распространенным белком и составляет больше трети от общей численности белка. Коллаген богат глицином, гидроксипролином, помогающими организму вырабатывать новый коллаген. Он составляет почти 80 процентов кожи и находится в средних слоях дермы. Осуществляет работу вместе с другим белком и помогает коже встать на место при растяжении.
Справка: Дефицит витамина С нарушает процесс гидроксилирования, что влияет на стадии образования коллагена и способствует образованию рыхлого коллагена, который лежит в основе обвисшей кожи.
Для чего стоит принимать коллаген?
Коллаген обладает омолаживающим действием, стимулируя фибропласты к продуцированию своих эластичных волокон. В итоге упругость кожи повышается, разглаживаются морщины, и замедляется процесс старения.
Справка: Фибропласты синтезируют вещество, а также активно его разрушают. После 30 лет разрушение начинает преобладать над выработкой.
Еще одно уникальное свойство коллагена заключается в увлажнении. Он создает на коже влагоудерживающую пленку. За счет нее влага ровно распределяется по клеткам эпидермиса и обеспечивает коже лифтинговый эффект. Кроме того, коллаген за счет эластичности собственных волокон ускоряет заживление царапин, ран и язв.
Польза коллагена для волос состоит в следующем:
- восстанавливает структуру волосяного стержня;
- наделяет локоны здоровым блеском;
- защищает волосы от выпадения;
- защищает локоны от внешних факторов.
Для волос есть профессиональные спреи и маски. Также коллаген полезен для позвоночника, суставов и всей опорно-двигательной системы. Кроме этого, он стабилизирует работу кишечника и восстанавливает гормональный фон.
Виды коллагена на iHerb
Источником коллагена могут быть кожа, суставы и кости, а также пшеница или дерма рыбы. В связи с этим можно уверенно сказать, что коллаген условно делится на три вида:
1. Морской
Самый эффективный и легко усваиваемый человеческим организмом. Его молекулы напоминают молекулы человеческого коллагена. Методы получения такого белка достаточно продвинутые, поэтому удается разделить молекулы белка на пептиды, которые быстро поглощаются и направляются в те места в организме, где его сильно не хватает.
Многие люди отмечают, что при использовании морского коллагена в течение месяца, их кожа почти не изменилась, но волосы стали крепкими и густыми. В этом случае, чтобы эффект было видно на коже, необходимо просто продолжить прием белка. Когда организм восстановит его недостаток в ногтях и волосах, он перенаправит остальную свою часть в кожные ткани.
Первый признак того, что морской коллаген положительно влияет на организм — повышенный тонус человека и хорошее самочувствие. Это можно заметить после первого дня использования рыбьего коллагена.
2. Животный
Самый недорогой вид коллагена, а потому самый распространенный. Он применяется в недорогой косметике и его получают из верхнего слоя шкур скота.
По своему составу он отличается от человеческого, поэтому не проникает в клетки дермы или вообще может вызвать аллергию. Но при качественной обработке, в нем могут остаться полезные вещества: полисахариды, гиалуроновая кислота.
3. Растительный
Этот белок не совсем коллаген. Его делают из протеинов пшеницы, но, несмотря на это он состоит из коллагенсодержащих веществ, которые улучшают эластичность и упругость кожи.
Растительный вид обладает огромной витаминной и пищевой ценностью, но производство этого типа крайне затратное. Поэтому стоимость товара с растительным коллагеном невероятно высокая.
Типы коллагена
Как и любой белок, коллаген включает в свой состав аминокислоты. Они преобладают в цепочке: Аргинин, Гидроксипролин, Глицин. Всего различают 28 типов коллагена в природе. Основными для поддержания красоты и здоровья являются 1, 2 и 3 типы.
Первый тип коллагена — самый распространенный и сильный в организме человека. Он включает в себя эозиофильные волокна, образующие связки, сухожилия и дерму человека. Такое вещество помогает в формировании костей. Оно имеет большое значение в заживлении ран и придает коже эластичность.
Второй тип помогает в строении хрящевой ткани. Его полезно использовать, чтобы предотвратить возрастные боли в суставах или разные симптомы артрита.
Третий тип — основной компонент внеклеточного матрикса. Он составляет основу соединительной ткани человеческих органов. В основном он встречается с первым типом в организме и помогает придать коже упругость и эластичность. Кроме того, он формирует кровеносные сосуды. Его дефицит вызывает риск разрыва сосудов и даже раннюю смерть.
Формы
Коллаген бывает нескольких форм. В основном он гидролизованный или пептидный и разбит на мелкие молекулы белка для лучшего усвоения. Идеально принимать коллаген гидролизованный до смеси аминокислот и пептидов. Организму остается всосать все это и синтезировать «родной» белок.
Говоря о формах белка, стоит сказать, что и в капсулах, и в порошках, и в жидкой форме будет гидролизованный порошок.
1. Жидкая форма
В ней содержится не только белок и аминокислоты, но и дополнительные минералы и витамины. Жидкий концентрат быстро усваивается, но вызывает проблемы с хранением и переносом, и является самой дорогой формой белка.
2. Порошок
Применяется для изготовления коктейлей и смесей. После использования проникает в стенки желудка и действует в течение получаса. В упаковке есть ложка, которой отмеряется доза. Порошок является самой экономичной формой белка и доступной по цене.
3. Капсулы
По сути, это порошок в саморастворимой желатиновой оболочке. Такую форму легко использовать и удобно транспортировать. Капсулы не обладают запахом и вкусом, и стоят чуть дороже порошка.
4. Таблетки
Имеют удобную форму, но требуют большей дозировки. Благодаря вспомогательным веществам, таблетки содержат небольшую дозу активных компонентов, поэтому одноразовая порция состоит из шести таблеток, которые нужно выпить в течение дня.
5. Конфеты
Жевательный мармелад, конфеты и другие виды сладостей обладают приятным вкусом и ароматом. Они рассчитаны на прием по 1 штуке в день.
Среди разных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного использования. Главные отличия форм состоят в удобстве применения, цене и времени усвояемости.
Рекомендованные дозировки
Рекомендуемая норма суточной нормы белка от 3 до 5 тысяч мг. Особенно это касается людей, старше 40 лет. Именно поэтому появились в продаже высококонцентрированные коллагены. Сначала производили от 7 до 10 тысяч мг на порцию, а затем от 15 до 20 тысяч.
Суточная норма белка — 1 чайная ложка в сутки для профилактики. Терапевтическая доза увеличена до двух чайных ложек. Во многих случаях производители вкладывают в упаковку с белком мерную ложку, равную объему одной чайной ложки.
Как правильно принимать коллаген
Для получения максимального количества пользы от приема белка, необходимо знать, как и когда его применять:
- Чтобы средство правильно переварилось, и не поступило сразу в кишечник, необходимо принимать коллаген натощак.
- Организму необходимо дать время, чтобы расщепить белок на аминокислоты, поэтому лучше не кушать в течение 30 минут после его применения.
- Прежде чем использовать белок в порошке или в таблетках, нужно выпить стакан воды. Она запустит выработку желудочного сока.
- Использовать белок нужно отдельно от витаминов, так как его молекулярная структура не может правильно перевариться в среде, в которой перевариваются другие виды белков.
Противопоказания
Абсолютными противопоказаниями для использования коллагена являются:
- беременность;
- период лактации;
- аллергическая реакция.
Перед приемом белка необходимо проконсультироваться с врачом, если есть следующие заболевания:
- болезни ЖКТ;
- сердечно-сосудистые болезни;
- инфекционные болезни;
- аутоиммунные болезни.
Чтобы получить ощутимый эффект от коллагена, нужно пить его не один месяц. Также не нужно забывать и о правильном питании: включить в рацион белки, фрукты и овощи, богатые витамином С.
