Каждый родитель знает, что кальций необходим ребенку, ведь он участвует во множестве процессов в организме: в свертывании крови, работе скелетной мускулатуры и сердца, росте и укреплении костей. Узнать, нужен ли вашему чаду дополнительный прием этого элемента можно, сдав биохимический анализ крови на содержание кальция в плазме крови. Однако внимательный родитель может сделать выводы и самостоятельно, опираясь на свои наблюдения. А мы поможем выбрать лучший кальций для детей iHerb.
Содержание статьи
Нужен ли дополнительный прием кальция ребенку?
Вам необходимо выбрать хороший препарат кальция для детей, если:
1. Мальчик или девочка категорически отказываются употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: зеленые овощи и зелень, молочные продукты (творог, сыр, сметана), сыры (лучше всего пармезан), семена кунжута.
2. Ребенок часто ест сладости, пьет чай и какао, пьет сладкую газировку – сахар вымывает кальций из костей, так как повышается кислотность крови.
3. Вы живете в местности, где мало солнечного света, а значит не вырабатывается в достаточном количестве витамин D3, необходимый для усвоения кальция.
4. Ребенок вошел в период смены молочных зубов на коренные.
5. У него наблюдаются следующие симптомы нехватки элемента:
- нарушение сна, гипервозбудимость, раздражительность;
- ломаются ногти и волосы;
- поздно прорезались или слишком рано выпали зубы, часто бывает кариес, повышенная чувствительность и дефекты эмали;
- болят суставы и кости, бывают судороги в мышцах.
Какую форму кальция выбрать для ребенка на iHerb?
Прежде всего, обратите внимание на общие требования к препаратам:
1. Натуральность. Каждый компонент должен иметь органическое или экологически чистое происхождение.
2. Отсутствие ГМО (значок или надпись «NON-GMO VERIFIED»), красителей и подсластителей химического происхождения.
3. Наличие сертификата, разрешения министерства здравоохранения страны-производителя.
Следующий критерий: удобство применения. Детям тяжело глотать или разжевывать большие шероховатые таблетки, поэтому выбирайте форму выпуска, приемлемую для вашего ребенка. Это могут быть порошки для растворения в воде с приятным вкусом, жевательные пастилки, гладкие небольшие капсулы для глотания или таблетки в оболочке.
Какой кальций лучше усваивается организмом?
Наконец, главным критерием выбора препарата кальция для ребенка является степень его биодоступности. Чем она выше, тем полезнее такая добавка к пище. Рассмотрим достоинства и недостатки наиболее распространенных препаратов.
Наиболее рекомендуемый специалистами
Цитрат кальция, содержащий 20-25% Ca – на сегодняшний день признан одним из наиболее оптимальных решений. Усвояемым и безопасным, подходит детям и беременным женщинам. Его биодоступность в 2 раза выше, чем у карбоната, он хорошо растворяется в воде, усваивается под действием соляной кислоты. Благодаря входящей в состав лимонной кислоте, кальций всасывается лучше, длительно сохраняется в организме, не вымывается под действием паратгормона, не образует соли оксалатов в почках.
Органический хелат кальция
Это ионное соединение, полученное посредством применения нанотехнологий. Его главное отличие от всех других – усвоение без участия транспортных белков и витамина Д3, так как он включен в состав молекулярной цепочки л-аспарагиновой аминокислоты. Таким образом биодоступность Ca составляет 100%. Проблема в его применении бывает лишь одна – относительно высокая цена, а также отсутствие регистрации хелата в некоторых странах (например, в России) как медицинского препарата. Таким образом, как раз покупка хелата кальция на Айхерб будет оптимальным вариантом.
Карбонат кальция – природный вариант
Именно в форме карбоната Ca присутствует в скорлупе яиц, костях животных и кораллах, этот вид препаратов широко представлен в аптеках и стоит недорого. В стандартной таблетке весом 0,5 грамм содержится 200 мг активного вещества, то есть 40%. Карбонат не растворяется в воде, но отлично взаимодействует с соляной кислотой желудочного сока, образуя хлорид Ca (всасывается на 20-30% в тонком кишечнике) и углекислый газ.
У данной формы выпуска есть существенные минусы: раздражение ЖКТ, боли и вздутие живота, уменьшение кислотности желудка (у детей она и так ниже, чем у взрослых). Превышение нормы или длительное употребление такой добавки могут спровоцировать запоры, тошноту и рвоту, вялость, нарушение сердечного ритма и работы почек – так называемый молочно-щелочной синдром. Карбонат очень редко прописывают детям, однако многие родители дают детям самодельный аналог — толченую яичную скорлупу.
Какой препарат кальция выбрать – решать вам. Лучший кальций для детей iHerb и его вариации мы рассмотрели выше. Четко соблюдайте указанную в инструкции дозировку, сразу же прекратите прием, ели у ребенка появились запоры, слабость, судороги и суставная боль. Обратитесь к врачу за консультацией и избегайте химических препаратов, отдавая предпочтение натуральным.
Будьте здоровы!
